10 preguntas para reflexionar en una etapa de cambio
El contexto en el que surge una pregunta significativa puede ser especialmente importante. Un interrogante que nace en un momento de cambio es una fuente de inspiración. El cambio y la transformación se producen en múltiples planos: el trabajo, la vida personal, la...
El Poder de las Preguntas en Coaching. Preguntas para despertar.
La pregunta es la principal herramienta que tenemos los seres humanos, y los coaches en particular, para indagar y reflexionar en torno a los desafíos que se nos presentan en la vida. En coaching solemos hablar de preguntas poderosas para referirnos a esas preguntas...
Qué hacer cuándo no te gusta tu trabajo: guía práctica
Existen diferentes causas de insatisfacción profesional y estrés laboral que interfieren en el bienestar personal. Iniciar una nueva semana en un trabajo que no te gusta no es un reto apetecible. Y el desgaste anímico crece cuando nada parece cambiar a nivel externo,...
Cómo mantener el foco en lo que realmente importa.
Donde pongo mi atención, construyo mi realidad: Cómo mantener el foco en lo que realmente importa. Vivimos en un mundo lleno de estímulos constantes, y cada día soy más consciente de que mi atención y mi foco son dos de los recursos más valiosos que tengo. Cuando hay...
7 razones para no normalizar el estrés en la rutina diaria
El término estrés se utiliza de una forma tan frecuente, incluso en las conversaciones cotidianas, que llega a normalizarse. Parece un factor difícil de evitar en el trabajo, en las relaciones personales, en un estilo de vida exigente… Normalizar el estrés implica...
6 ideas para reducir el pensamiento negativo y confiar en la vida
El pensamiento negativo, cuando se manifiesta de forma intensa y recurrente, impacta en el nivel de confianza ante el futuro (incluso a corto plazo). En ocasiones, podemos llegar a estar tan atrapados en ese bucle de ideas repetitivas que parece que llegamos a pensar...
Beneficios del mindfulness para potenciar la reducción del estrés
El mindfulness y la atención plena ponen el foco en el refuerzo del bienestar personal desde el autoconocimiento, la comprensión, la aceptación, el crecimiento interior y la conexión con el presente. En relación con el refuerzo del bienestar personal, queremos señalar...
Cuando las emociones empiezan a tener nombre y voz
Conciencia emocional como primer paso para la gestión emocional Cuando vi por primera vez la serie de libros sobre emociones en las manos de las sobrinas de mi pareja, sentí algo inquietante dentro de mí. Mi pequeña yo estaba emocionada y contenta. Ellas, desde tan...
