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Curso Mindfulness MBSR

“Mindfulness Based Stress Reduction”

Modalidad Online con Teleclases en tiempo real
Nueva Edición Febrero a Abril 2023

Curso online Mindfulness

CURSO ONLINE MINDFULNESS MBSR

Todos afrontamos, en nuestro día a día, pequeñas y grandes crisis que nos afectan tanto en lo profesional como en lo personal. En la actualidad, más que nunca necesitamos nuevas maneras de manejar la ansiedad, el estrés y el malestar de nuestras vidas objetivos hacia los que está orientado nuestro curso de mindfulness MBSR.

En muchas ocasiones nos sentimos sobrepasados por las demandas externas e internas y por la incertidumbre y constantes cambios de este mundo VUCA en que vivimos.

El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) creado por Jon Kabat-Zinn en los años 70 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención psicoeducativa por excelencia para desarrollar la atención plena y reducir el estrés y el malestar en nuestras vidas.

Desde entonces se ha convertido en el programa de Mindfulness con más prestigio internacional y un referente en el campo de la psicología y el tratamiento de estados emocionales como el estrés y la ansiedad. Cuenta con numerosos estudios científicos que han demostrado sus enormes beneficios para nuestra salud mental, emocional y física.

Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real
“Mindfulness Based Stress Reduction»

Reducción del Estrés basada en Mindfulness

CURSO COMPLETO 295€

FORMACIÓN MINDFULNESS MBSR

Objetivos del programa del curso de mindfulness MBSR

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR busca que puedas entender el funcionamiento y mecanismos de la atención y su relación con los procesos cognitivos y emocionales.
  • Entender los mecanismos biológicos y psicológicos del estrés y del malestar psicológico mediante modelos sencillos y prácticas fácilmente aplicables que se facilitan a lo largo del curso de mindfulness MBSR.
  • Ampliar la consciencia del cuerpo y la mente.
  • Incrementar la capacidad de atención y concentración.
  • Darse cuenta de su propia reactividad emocional y descubrir modos de reducirla mediante la práctica formal e informal de la atención plena.
  • Desarrollar, a través de las prácticas formales del curso de mindfulness MBSR la capacidad de afrontar los eventos desagradables de la vida mediante el desarrollo de la propia resiliencia y el coraje para estar con lo que no es fácil.
  • Fomentar la capacidad de disfrutar de cada momento que la vida nos regala.
  • Mejorar la capacidad de vivir en el presente disminuyendo la tendencia natural a proyectarse al futuro y revivir el pasado.
  • Entrenar la capacidad de relacionarse con uno mismo desde la aceptación y la amabilidad en lugar de hacerlo desde la exigencia y la crítica.
  • Llevar la atención plena a nuestra cotidianeidad a través la práctica informal.

Facilitado por Beatriz García

Beatriz García Facilitadora de Crearte

El curso de mindfulness MBSR está facilitado por nuestra instructora de Mindfulness certificada como profesora en los Programas Teacher Advancement Intensive, Foundations e Insight Inside Us de formación de profesores de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, así como facilitadora de Mindfulness para el Cultivo de la Compasión.

 ¿Cuál es el precio del Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real?

CURSO COMPLETO: 295€

OPINIONES CURSO MBSR MINDFULNESS ONLINE

Mindfulness y MBSR

  • Aunque la palabra Mindfulness es relativamente nueva, se trata de una práctica asentada en la tradición meditativa, con más de 2500 años de antigüedad, cuyo propósito principal es acabar con el sufrimiento mediante la comprensión de nuestra propia mente.
  • En palabras de Jon Kabat-Zinn se trata de desarrollar nuestra capacidad de prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Un tipo de atención que nos permite adquirir una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente tal y como está sucediendo.
  • Es una técnica de entrenamiento mental que nos capacita para vivir cada momento, como una oportunidad de aprender sobre nuestros propios condicionamientos y automatismos, abriéndonos a la posibilidad de elegir respuestas más sanas y conscientes ante los desafíos de la vida.
  • MBSR nos ayuda a mejorar nuestro autoconocimiento, autogestión, autocuidado, comprensión y compasión, y nos invita desarrollar habilidades emocionales imprescindibles como la resiliencia y la automotivación. Nos abre un nuevo camino a la gestión de emociones desagradables como el miedo, la frustración, el estrés y la ansiedad. Además de ofrecernos la posibilidad de disfrutar más plenamente de de nuestra vida y nuestro trabajo.

Qué dicen los alumnos de nosotros

Un gran equipo humano que ofrece contenidos de calidad, útiles, actualizados, muy enfocados en aportar una experiencia de trans-formación al cliente/usuario. Trato amable, entusiasta, muy... profesional.leer más
Mamen Pueyo
Mamen Pueyo
15:19 27 Jan 23
Curso online de gran calidad, y mentor con grandes profesionales, dedicatoria especial a mi mentor Vladimir !Además de aprender mucho sobre el Coaching y sus herramientas, he aprendido... sobre mí, experiencia que guardo en mi corazón. Mil gracias a todo el equipo, a las clases en presonline, a los laboratorios, a los compañer@s y inter-cambios.leer más
Aurore lainé
Aurore lainé
18:30 19 Jan 23
Acabo de certificarme como Experto en Coaching en Crearte en la modalidad online y mi experiencia ha sido fabulosa. Tanto la documentación y los materiales, como los entornos de prácticas... y las mentorías... Todo de 10!leer más
Inés Moríñigo
Inés Moríñigo
21:06 12 Jan 23
Gracias a Crearte Coaching por enseñarme a conocerme mejor y a desarrollar mis competencias como coach!! Me ha encantado el método de aprendizaje, los laboratorios de coaching y las... mentorias y ya estoy poniendo en práctica todo lo aprendido. Muchas gracias!!!leer más
Maria carmona
Maria carmona
20:19 09 Jan 23
No puedo sino dedicar mis mejores palabras a esta escuela que siento ya como mi casa. Antes de empezar reunía todo lo que yo buscaba: posibilidad de tener un título que sirviera para la... acreditación por ICF, tener formación on line y presencial, buenas recomendaciones, acreditar una trayectoria...¡y encima llamarse CREARTE! Era mi sitio.Lo que no sabía entonces es que lo va a seguir siendo porque he encontrado unos materiales que me van a servir para siempre, una metodología testada y muy bien desarrollada (y no me refiero a la del coaching en sí mismo sino a la del curso), un apoyo por parte de toda la escuela encomiable, unos mentores, el mío en concreto, que te acompañan con una humanidad y un saber estar y ser envidiables (pero envidia de la buena, de la que te hace desear ser así), unos compañeros que terminan siendo amigos. Una familia, en definitiva. Gracias a Beatriz García Ricondo, a su magnífico equipo y a su proyecto.leer más
Ana Fdez. Cano
Ana Fdez. Cano
13:40 27 Dec 22
Mi esperiencia con Crearte a sido espectacular. Ha pesar de hacer el curso online en todo momento me sentido parte de la escuela. Lo recomiendo 100%. Además del curso también estoy... recibiendo mentorias y estoy aprendiendo mucho. Estoy seguro que volveré a contar con ellos en un futuro para realizar alguno de los cursos que tienen. Gracias por todo en especial a mis mentorores Nora y Vladimir.leer más
Juan Villanueva Alonso
Juan Villanueva Alonso
20:46 20 Dec 22
Altamente recomendable, he realizado el curso on-line y todo ha estado muy coordinado, flexible, dinámico, interactivo, y ameno. Combinan laboratorios on-line donde se realizan las... prácticas de los alumnos, con trabajos individuales y sesiones de mentoría. El equipo humano muy bueno y de calidad, en todas las áreas del proceso.leer más
Vanesa Gulias
Vanesa Gulias
11:54 22 Nov 22
Mi experiencia con Crearte esta siendo MARAVILLOSA!!Les recomiendo al 200%, si quieres un cambio profundo interior, autoconocimiento, crecimiento personal, aprender a gestionar tus... emociones y las emociones de los demás, formarte en COACHING de calidad para acompañar a otros, en PNL, etc, esta es tu ESCUELA con Mayúsculas.Llevo tiempo haciendo el curso de Inteligencia Emocional y el de Mindful Coaching con ellos y solo tengo palabras de agradecimiento.Los cursos son muy muy completos, aprendes muchísimo, con ejercicios y prácticas para interiorizar lo aprendido, son cursos vivenciales. Además de estar certificados por el ICF.Qué puedo decir de Beatriz, es fantástica! muy profesional, cercana y humana, sus explicaciones son claras, amenas, divertidas, profesionales, es estupenda, siempre pendiente de que todo se entienda bien, de resolver dudas, en definitiva, de acompañarte en proceso de auto conocimiento y crecimiento personal increíble y maravilloso.He asistido a sus webinar gratuitos antes de iniciar los cursos y quedé encantada, por lo que seguiré formándome con ellos porque estoy muy contenta, satisfecha e ilusionada. Los cursos han superado con creces mis expectativas.Beatriz está rodeada de un equipo estupendo para resolver cualquier duda y acompañarte en el proceso. El resto de profesores son también maravillosos !Mil gracias por todo!!leer más
Lola
Lola
05:59 26 Oct 22
He escuchado hablar a compañeros de profesión maravillas de esta escuela y de todas sus formaciones. En mi caso acudí a una formación gratuita de dos días con Beatriz Garcia para... establecer un primer contacto con la metodología de la escuela y he quedado maravillada tanto del valor del curso en sí, como de la manera tan profesional y cercana de comunicar que tiene Beatriz.Me planteo, en un corto plazo, formarme en CREARTE sin lugar a duda. Gracias por ofrecer este tipo de espacios. Creo que sabéis vender desde un lugar muy poco agresivo y eso es una gran habilidad ✨leer más
Sylvia Parejo
Sylvia Parejo
18:38 09 Sep 22
Acabo de terminar un curso de 6 horas sobre herramientas de coaching y ha sido excelente, infinidad de recursos, sumamente práctico y de mucha utilidad a la hora de trabajar en sesión. Muy... recomendable!leer más
Psico Corma
Psico Corma
18:37 09 Sep 22
Increíble! Trabajar con Beatriz es siempre una transformación! Explica lo más abstracto de una forma simple y con grandes ejemplos. Comparte herramientas de alto valor y todo de una forma... súper cercana. Lo da todo y no se deja nada en el tintero. Gracias Beatriz por tu increíble dedicación y pasión !!! Mejoras el mundo con tus talleres… ♥️ 100% Recomendado!!leer más
Laura Pérez Pérez
Laura Pérez Pérez
18:33 09 Sep 22
Voy a hacer el curso de formación de coaching pero para mí auto conocimiento. Previamente he hecho el curso gratuito de "Herramientas para coaching" que ha impartido Beatriz García... Ricondo. Todo lo q os diga es poco de lo encantadora y de todo lo q me ha supuesto. Por lo q si estaba ilusionada con el curso ahora mucho más. Recomendable 100%. Gracias de corazón.leer más
Maravillosa experiencia de aprendizaje y acompañamiento para empezar a abrirte camino en el mundo del Coaching. En Crearte he vivido una experiencia transformadora bajo una metodología... cuidada y supervisada, mentores verdaderamente capacitados, herramientas y recursos efectivos y siempre disponibles, aún habiendo terminado el curso!leer más
Laura Solano
Laura Solano
08:23 10 Aug 22
Crearte coaching es una academia excelente. El curso es muy completo y siempre te sientes acompañado. Los supervisores son de lo mejor en coaching y se nota que saben mucho . La verdad... que lo recomiendo 100% a cualquiera que esté pensando en hacer un curso de coaching!leer más
Eyra Rauter
Eyra Rauter
15:12 24 Feb 22
Estoy muy satisfecha y agradecida con la Empresa Crearte Coaching, las formaciones que hasta ahora he recibido, en Coaching como en otros aspectos del desarrollo personal son... extraordinarias, excelentes profesionales y lo que más admiro, además de la calidad, es que priorizan la entrega para ayudar y apoyar.leer más
Olivia Loreto
Olivia Loreto
22:51 17 Jan 22
Podría extenderme muchísimo para contar mi experiencia con Crearte, sin embargo seré más breve jajaja soy alumna del Curso "Experto en Coaching Profesional" y me siento muy agradecida de... haberlos encontrado en mi camino, todos los profesores y en éste caso Beatriz son de 10, recomiendo conocerlos haciendo el curso que más te resuene, seguro que saldrás convencid@, content@ y con una gran sonrisa de satisfacción.Muchas gracias por todo lo que compartís y lo más importante, desde "donde" lo hacéis. GRACIAS 🙂leer más
Luisa Martinez
Luisa Martinez
20:25 17 Jan 22
Un fabuloso curso impartido por Beatriz García Ricondo, una profesional de primera. Con gran calidad humana y profesional. Sabe de lo que habla y lo comunica muy bien.Para mí ha sido una... experiencia muy positiva e inolvidable.Muchas gracias.leer más
Estoy disfrutando del aprendizaje en Crearte Coaching.Terminadas las formaciones en PNL practitioner y Experto en Inteligencia Emocional, ahora estoy con el Experto en Coaching.Los... profesores se implican muchísimo en nuestra formación, por lo que, a pesar o además de la dificultad que se supone que tiene la formación online como ha sido la mía, he sentido su cercanía. Está siendo un camino de crecimiento personal y capacitación apasionante, bien acompañada. Es buena gente, cercana y profesional.leer más
Ainhoa Eguskiza
Ainhoa Eguskiza
17:02 17 Jan 22
Os quiero contar mi experiencia, los encontré buscando una formación de calidad sobre coaching y me ofrecieron un curso gratuito, en formato webinar impartido por Beatriz, increíble,... magnifico y muy enriquecedor. Me encanto su forma de comunicar y exponerse, la forma de interactuar con todos los participantes, su sentido del humor, y podría pasarme horas hablando, pero lo resumo en 100% recomendables. Muy profesionales.leer más
Constanza Olmedo
Constanza Olmedo
19:05 14 Jan 22
Acabo de certificarme en experto coaching profesional online en la escuela crearte y no puedo estar más agradecida del trato recibido por parte de todos, sobretodo por mi mentora Nora. El... contenido del curso es muy completo y lo mejor de todo es que lo pude adaptar con mi trabajo y ser madre. Te acompañan en todo momento, lo recomiendo al 100% . Gracias por todo!!!leer más
delia sancho navas
delia sancho navas
19:56 22 Nov 21
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Ruth Prieto – Coach y Formadora

David Peralta – Músico profesional y Coach

CURSOS MINDFULNESS MBSR

¿A quién va dirigido este curso de Mindfulness-MBSR?

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR va orientado a todas las personas comprometidas con su desarrollo personal que desean emprender un proceso de auto-descubrimiento y tomar un rol más activo en la mejora de su propia salud y bienestar físico y psicológico.
  • A todo el que desea potenciar sus recursos internos, explorar y trascender sus limitaciones y alcanzar una mayor capacidad de auto-gestión mediante su compromiso con la práctica.

PROGRAMA MBSR MINDFULNESS

Contenido del programa del curso de mindfulness MBSR 

  • Sesión de Orientación y presentación del Curso de mindfulness MBSR: Se presenta el programa a los participantes para que dispongan de la información que necesitan y resuelvan sus dudas. Se analizan los resultados y beneficios de la práctica en base a los estudios realizados y a sus aplicaciones sobre el bienestar y la salud. Y se alinean las expectativas con los beneficios del programa.
  • Sesiones 1 a 8 del Curso de mindfulness MBSR : 8 sesiones, una por semana,, en las que se aprenden las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. Se resuelven dudas y se van cubriendo los objetivos conceptuales del programa.
  • Sesión intensiva de práctica: Entre las semanas 6 y 7 del curso de Mindfulness MBSR se realiza una sesión intensiva de 8 horas donde se practican las diferentes prácticas del programa.

Más información sobre el curso de mindfulness MBSR 

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Nueva Edición Curso Mindfulness MBSR online:

Empezamos el 14 de febrero de 2023

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