Curso Mindfulness MBSR

“Mindfulness Based Stress Reduction»

Modalidad Online con Teleclases en tiempo real
Nueva Edición 15 de octubre 2024  al 9 de enero 2025

Matrícula abierta

Curso online Mindfulness

CURSO ONLINE MINDFULNESS MBSR

Todos afrontamos, en nuestro día a día, pequeñas y grandes crisis que nos afectan tanto en lo profesional como en lo personal. En la actualidad, más que nunca necesitamos nuevas maneras de manejar la ansiedad, el estrés y el malestar de nuestras vidas objetivos hacia los que está orientado nuestro curso de mindfulness MBSR.

En muchas ocasiones nos sentimos sobrepasados por las demandas externas e internas y por la incertidumbre y constantes cambios de este mundo VUCA en que vivimos.

El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) creado por Jon Kabat-Zinn en los años 70 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención psicoeducativa por excelencia para desarrollar la atención plena y reducir el estrés y el malestar en nuestras vidas.

Desde entonces se ha convertido en el programa de Mindfulness con más prestigio internacional y un referente en el campo de la psicología y el tratamiento de estados emocionales como el estrés y la ansiedad. Cuenta con numerosos estudios científicos que han demostrado sus enormes beneficios para nuestra salud mental, emocional y física.

Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real
“Mindfulness Based Stress Reduction»

Reducción del Estrés basada en Mindfulness

CURSO COMPLETO 390 €

FORMACIÓN MINDFULNESS MBSR

Objetivos del programa del curso de mindfulness MBSR

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR busca que puedas entender el funcionamiento y mecanismos de la atención y su relación con los procesos cognitivos y emocionales.
  • Entender los mecanismos biológicos y psicológicos del estrés y del malestar psicológico mediante modelos sencillos y prácticas fácilmente aplicables que se facilitan a lo largo del curso de mindfulness MBSR.
  • Ampliar la consciencia del cuerpo y la mente.
  • Incrementar la capacidad de atención y concentración.
  • Darse cuenta de su propia reactividad emocional y descubrir modos de reducirla mediante la práctica formal e informal de la atención plena.
  • Desarrollar, a través de las prácticas formales del curso de mindfulness MBSR la capacidad de afrontar los eventos desagradables de la vida mediante el desarrollo de la propia resiliencia y el coraje para estar con lo que no es fácil.
  • Fomentar la capacidad de disfrutar de cada momento que la vida nos regala.
  • Mejorar la capacidad de vivir en el presente disminuyendo la tendencia natural a proyectarse al futuro y revivir el pasado.
  • Entrenar la capacidad de relacionarse con uno mismo desde la aceptación y la amabilidad en lugar de hacerlo desde la exigencia y la crítica.
  • Llevar la atención plena a nuestra cotidianeidad a través la práctica informal.

Facilitado por Beatriz García

Beatriz García Facilitadora de Crearte

El curso de mindfulness MBSR está facilitado por nuestra instructora de Mindfulness certificada como profesora en los Programas Teacher Advancement Intensive, Foundations e Insight Inside Us de formación de profesores de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, así como facilitadora de Mindfulness para el Cultivo de la Compasión.

 ¿Cuál es el precio del Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real?

CURSO COMPLETO: 390 €

OPINIONES CURSO MBSR MINDFULNESS ONLINE

Mindfulness y MBSR

  • Aunque la palabra Mindfulness es relativamente nueva, se trata de una práctica asentada en la tradición meditativa, con más de 2500 años de antigüedad, cuyo propósito principal es acabar con el sufrimiento mediante la comprensión de nuestra propia mente.
  • En palabras de Jon Kabat-Zinn se trata de desarrollar nuestra capacidad de prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Un tipo de atención que nos permite adquirir una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente tal y como está sucediendo.
  • Es una técnica de entrenamiento mental que nos capacita para vivir cada momento, como una oportunidad de aprender sobre nuestros propios condicionamientos y automatismos, abriéndonos a la posibilidad de elegir respuestas más sanas y conscientes ante los desafíos de la vida.
  • MBSR nos ayuda a mejorar nuestro autoconocimiento, autogestión, autocuidado, comprensión y compasión, y nos invita desarrollar habilidades emocionales imprescindibles como la resiliencia y la automotivación. Nos abre un nuevo camino a la gestión de emociones desagradables como el miedo, la frustración, el estrés y la ansiedad. Además de ofrecernos la posibilidad de disfrutar más plenamente de de nuestra vida y nuestro trabajo.

Qué dicen los alumnos de nosotros

Crearte Coaching
Excelente
5.0
Basado en 367 opiniones
Si estás pensando en formarte como coach, esta escuela es perfecta. El programa tiene un contenido muy completo, con muchos extras, prácticas, mentorías y un nivel de exigencia acorde con lo que se espera; Que seamos buenos profesionales. El personal excelente y muy cálido. Muy profesionales.
Realicé el curso de Experto en Coaching online N1 y en proceso de hacer el N2.Volvería a estudiar aquí sin duda. El trato es súper cercano ya que no es una escuela con 20 sedes ni ninguna franquicia, eso me gusta. Existe un foro al que puedes volcar todas tus dudas y te las resuelven casi al instante. Además, tienes un mentor/a al que puedes escribirle cuando tengas dudas o resolverlas en tus mentorías individuales si así lo deseas.Los laboratorios de prácticas son súper valiosos en la formación ya que aprendes un montón a hacer un coaching puro, un coaching de verdad, porque no todo lo que se ve por ahí es coaching aunque lleve la etiqueta de "coach".Tiene certificación oficial de ICF, lo que significa que cuenta con unos estándares de calidad y una metodología auténtica de coaching y, por supuesto, la acreditación que te pedirán en determinados espacios de trabajo dependiendo de cómo quieras enfocarte.Si tienes dudas entre diferentes escuelas, con esta, no te vas a arrepentir, la inversión de dinero que haces, merece enormemente la pena 😉.
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Ruth Prieto – Coach y Formadora

David Peralta – Músico profesional y Coach

CURSOS MINDFULNESS MBSR

¿A quién va dirigido este curso de Mindfulness-MBSR?

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR va orientado a todas las personas comprometidas con su desarrollo personal que desean emprender un proceso de auto-descubrimiento y tomar un rol más activo en la mejora de su propia salud y bienestar físico y psicológico.
  • A todo el que desea potenciar sus recursos internos, explorar y trascender sus limitaciones y alcanzar una mayor capacidad de auto-gestión mediante su compromiso con la práctica.

PROGRAMA MBSR MINDFULNESS

Contenido del programa del curso de mindfulness MBSR 

  • Sesión de Orientación y presentación del Curso de mindfulness MBSR: Se presenta el programa a los participantes para que dispongan de la información que necesitan y resuelvan sus dudas. Se analizan los resultados y beneficios de la práctica en base a los estudios realizados y a sus aplicaciones sobre el bienestar y la salud. Y se alinean las expectativas con los beneficios del programa.
  • Sesiones 1 a 8 del Curso de mindfulness MBSR : 8 sesiones, una por semana,, en las que se aprenden las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. Se resuelven dudas y se van cubriendo los objetivos conceptuales del programa.
  • Sesión intensiva de práctica: Entre las semanas 6 y 7 del curso de Mindfulness MBSR se realiza una sesión intensiva de 8 horas donde se practican las diferentes prácticas del programa.

Más información sobre el curso de mindfulness MBSR 

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