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Curso Mindfulness MBSR Online

“Mindfulness Based Stress Reduction”

Formato Online con Tele-Clases en tiempo real
Nueva Edición Febrero a Abril 2023

Curso MBSR - Mindfulness de Crearte

CURSO ONLINE MINDFULNESS MBSR

Todos afrontamos, en nuestro día a día, pequeñas y grandes crisis que nos afectan tanto en lo profesional como en lo personal. En la actualidad, más que nunca necesitamos nuevas maneras de manejar la ansiedad, el estrés y el malestar de nuestras vidas objetivos hacia los que está orientado nuestro curso de mindfulness MBSR.

En muchas ocasiones nos sentimos sobrepasados por las demandas externas e internas y por la incertidumbre y constantes cambios de este mundo VUCA en que vivimos.

El programa MBSR (Mindfulness based stress reduction) creado por Jon Kabat-Zinn en los años 70 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, está considerado la intervención psicoeducativa por excelencia para desarrollar la atención plena y reducir el estrés y el malestar en nuestras vidas.

Desde entonces se ha convertido en el programa de Mindfulness con más prestigio internacional y un referente en el campo de la psicología y el tratamiento de estados emocionales como el estrés y la ansiedad. Cuenta con numerosos estudios científicos que han demostrado sus enormes beneficios para nuestra salud mental, emocional y física.

Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real
“Mindfulness Based Stress Reduction»

Reducción del Estrés basada en Mindfulness

CURSO COMPLETO 295€

FORMACIÓN MINDFULNESS MBSR

Objetivos del programa del curso de mindfulness MBSR

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR busca que puedas entender el funcionamiento y mecanismos de la atención y su relación con los procesos cognitivos y emocionales.
  • Entender los mecanismos biológicos y psicológicos del estrés y del malestar psicológico mediante modelos sencillos y prácticas fácilmente aplicables que se facilitan a lo largo del curso de mindfulness MBSR.
  • Ampliar la consciencia del cuerpo y la mente.
  • Incrementar la capacidad de atención y concentración.
  • Darse cuenta de su propia reactividad emocional y descubrir modos de reducirla mediante la práctica formal e informal de la atención plena.
  • Desarrollar, a través de las prácticas formales del curso de mindfulness MBSR la capacidad de afrontar los eventos desagradables de la vida mediante el desarrollo de la propia resiliencia y el coraje para estar con lo que no es fácil.
  • Fomentar la capacidad de disfrutar de cada momento que la vida nos regala.
  • Mejorar la capacidad de vivir en el presente disminuyendo la tendencia natural a proyectarse al futuro y revivir el pasado.
  • Entrenar la capacidad de relacionarse con uno mismo desde la aceptación y la amabilidad en lugar de hacerlo desde la exigencia y la crítica.
  • Llevar la atención plena a nuestra cotidianeidad a través la práctica informal.

Facilitado por Beatriz García

Beatriz García Facilitadora de Crearte

El curso de mindfulness MBSR está facilitado por nuestra instructora de Mindfulness certificada como profesora en los Programas Teacher Advancement Intensive, Foundations e Insight Inside Us de formación de profesores de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, así como facilitadora de Mindfulness para el Cultivo de la Compasión.

 ¿Cuál es el precio del Curso Mindfulness MBSR Online en Tiempo Real?

CURSO COMPLETO: 295€

OPINIONES CURSO MBSR MINDFULNESS ONLINE

Mindfulness y MBSR

  • Aunque la palabra Mindfulness es relativamente nueva, se trata de una práctica asentada en la tradición meditativa, con más de 2500 años de antigüedad, cuyo propósito principal es acabar con el sufrimiento mediante la comprensión de nuestra propia mente.
  • En palabras de Jon Kabat-Zinn se trata de desarrollar nuestra capacidad de prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Un tipo de atención que nos permite adquirir una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente tal y como está sucediendo.
  • Es una técnica de entrenamiento mental que nos capacita para vivir cada momento, como una oportunidad de aprender sobre nuestros propios condicionamientos y automatismos, abriéndonos a la posibilidad de elegir respuestas más sanas y conscientes ante los desafíos de la vida.
  • MBSR nos ayuda a mejorar nuestro autoconocimiento, autogestión, autocuidado, comprensión y compasión, y nos invita desarrollar habilidades emocionales imprescindibles como la resiliencia y la automotivación. Nos abre un nuevo camino a la gestión de emociones desagradables como el miedo, la frustración, el estrés y la ansiedad. Además de ofrecernos la posibilidad de disfrutar más plenamente de de nuestra vida y nuestro trabajo.

Qué dicen los alumnos de nosotros

He escuchado hablar a compañeros de profesión maravillas de esta escuela y de todas sus formaciones. En mi caso acudí a una formación gratuita de dos días con Beatriz Garcia para establecer... un primer contacto con la metodología de la escuela y he quedado maravillada tanto del valor del curso en sí, como de la manera tan profesional y cercana de comunicar que tiene Beatriz.Me planteo, en un corto plazo, formarme en CREARTE sin lugar a duda. Gracias por ofrecer este tipo de espacios. Creo que sabéis vender desde un lugar muy poco agresivo y eso es una gran habilidad ✨leer más
Sylvia Parejo
Sylvia Parejo
18:38 09 Sep 22
Acabo de terminar un curso de 6 horas sobre herramientas de coaching y ha sido excelente, infinidad de recursos, sumamente práctico y de mucha utilidad a la hora de trabajar en sesión. Muy... recomendable!leer más
Psico Corma
Psico Corma
18:37 09 Sep 22
Increíble! Trabajar con Beatriz es siempre una transformación! Explica lo más abstracto de una forma simple y con grandes ejemplos. Comparte herramientas de alto valor y todo de una forma... súper cercana. Lo da todo y no se deja nada en el tintero. Gracias Beatriz por tu increíble dedicación y pasión !!! Mejoras el mundo con tus talleres… ♥️ 100% Recomendado!!leer más
Laura Pérez Pérez
Laura Pérez Pérez
18:33 09 Sep 22
Voy a hacer el curso de formación de coaching pero para mí auto conocimiento. Previamente he hecho el curso gratuito de "Herramientas para coaching" que ha impartido Beatriz García Ricondo.... Todo lo q os diga es poco de lo encantadora y de todo lo q me ha supuesto. Por lo q si estaba ilusionada con el curso ahora mucho más. Recomendable 100%. Gracias de corazón.leer más
Maravillosa experiencia de aprendizaje y acompañamiento para empezar a abrirte camino en el mundo del Coaching. En Crearte he vivido una experiencia transformadora bajo una metodología... cuidada y supervisada, mentores verdaderamente capacitados, herramientas y recursos efectivos y siempre disponibles, aún habiendo terminado el curso!leer más
Laura Solano
Laura Solano
08:23 10 Aug 22
Un gran equipo humano que ofrece contenidos de calidad, útiles, actualizados, muy enfocados en aportar una experiencia de trans-formación al cliente/usuario. Trato amable, entusiasta, muy... profesional.leer más
Mamen Pueyo
Mamen Pueyo
11:44 22 Apr 22
Crearte coaching es una academia excelente. El curso es muy completo y siempre te sientes acompañado. Los supervisores son de lo mejor en coaching y se nota que saben mucho . La verdad... que lo recomiendo 100% a cualquiera que esté pensando en hacer un curso de coaching!leer más
Eyra Rauter
Eyra Rauter
15:12 24 Feb 22
Estoy muy satisfecha y agradecida con la Empresa Crearte Coaching, las formaciones que hasta ahora he recibido, en Coaching como en otros aspectos del desarrollo personal son... extraordinarias, excelentes profesionales y lo que más admiro, además de la calidad, es que priorizan la entrega para ayudar y apoyar.leer más
Olivia Loreto
Olivia Loreto
22:51 17 Jan 22
Podría extenderme muchísimo para contar mi experiencia con Crearte, sin embargo seré más breve jajaja soy alumna del Curso "Experto en Coaching Profesional" y me siento muy agradecida de... haberlos encontrado en mi camino, todos los profesores y en éste caso Beatriz son de 10, recomiendo conocerlos haciendo el curso que más te resuene, seguro que saldrás convencid@, content@ y con una gran sonrisa de satisfacción.Muchas gracias por todo lo que compartís y lo más importante, desde "donde" lo hacéis. GRACIAS 🙂leer más
Luisa Martinez
Luisa Martinez
20:25 17 Jan 22
Un fabuloso curso impartido por Beatriz García Ricondo, una profesional de primera. Con gran calidad humana y profesional. Sabe de lo que habla y lo comunica muy bien.Para mí ha sido una... experiencia muy positiva e inolvidable.Muchas gracias.leer más
Estoy disfrutando del aprendizaje en Crearte Coaching.Terminadas las formaciones en PNL practitioner y Experto en Inteligencia Emocional, ahora estoy con el Experto en Coaching.Los... profesores se implican muchísimo en nuestra formación, por lo que, a pesar o además de la dificultad que se supone que tiene la formación online como ha sido la mía, he sentido su cercanía. Está siendo un camino de crecimiento personal y capacitación apasionante, bien acompañada. Es buena gente, cercana y profesional.leer más
Ainhoa Egusquiza
Ainhoa Egusquiza
17:02 17 Jan 22
Os quiero contar mi experiencia, los encontré buscando una formación de calidad sobre coaching y me ofrecieron un curso gratuito, en formato webinar impartido por Beatriz, increíble,... magnifico y muy enriquecedor. Me encanto su forma de comunicar y exponerse, la forma de interactuar con todos los participantes, su sentido del humor, y podría pasarme horas hablando, pero lo resumo en 100% recomendables. Muy profesionales.leer más
Constanza Olmedo
Constanza Olmedo
19:05 14 Jan 22
Acabo de certificarme en experto coaching profesional online en la escuela crearte y no puedo estar más agradecida del trato recibido por parte de todos, sobretodo por mi mentora Nora. El... contenido del curso es muy completo y lo mejor de todo es que lo pude adaptar con mi trabajo y ser madre. Te acompañan en todo momento, lo recomiendo al 100% . Gracias por todo!!!leer más
delia sancho navas
delia sancho navas
19:56 22 Nov 21
Crearte aporta un valor incalculable a aquel que quiera asomarse a su/nuestro mundo. Son muy generosos a la hora de dar contenido gratuito que de por si supone unos gran “darte cuenta” y... formación especializada para quien quiera profundizar o profesionalizarse con un equipo humano que rebosa humildad, sabiduría y ganas de plantar semillas. Cada vez que me acerco a ellos mi experiencia mejora, gracias por lo que aportáis. ❤️leer más
Lidia Martinez Montoro
Lidia Martinez Montoro
15:02 15 Oct 21
Haberme certificado como Life Coach ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Disfruté mucho el curso, y no solo me siento preparada para ser una gran coach sino que también me... llevé mucho autoconocimiento. Muchas gracias por hacer de esta experiencia, algo memorable. Besos, Sheldry!leer más
Sheldry Sáez
Sheldry Sáez
01:19 09 Aug 21
Haber realizado el Curso Experto en Coaching de CREARTE ha sido para mí una gran experiencia personal que ha cubierto todas mis expectativas y me ha abierto un camino lleno de posibilidades... por el que deseo seguir transitando.leer más
Antonio Lozano
Antonio Lozano
11:19 13 Jul 21
Después de consultar con muchas escuelas me decidí por Crearte. Después del primer contacto tuve claro que ofrecían lo que buscaba, una escuela profesional, con un equipo muy bien preparado... y una energía increíble. La verdad que ahora que yace me he certificado puedo decir que ha superado mis expectativas con creces. El método de enseñanza es excelente y el equipo mejor aún. Muchas gracias por hacer de vuestra pasión un trabajo. Seguiré formándome con vosotros seguro.leer más
Paloma Marin
Paloma Marin
14:31 06 Jul 21
Es una Escuela estupenda! Cuenta con un equipo de profesionales brillante ,que no solo tienen amplios conocimientos , sino que además se les nota cuánto les apasiona su trabajo y... transmiten esa pasión y experiencia en cada webinar / taller o curso que la escuela imparte. Si buscas profesionalidad y pasión : esta es tu escuela!leer más
Paula Aspesi
Paula Aspesi
06:44 06 Jul 21
Realizar el curso de "Experto en coaching" en esta Escuela ha sido una experiencia maravillosa. Recomiendo sin duda cualquier formación en Crearte Coaching por la gran calidad profesional y... humana de su equipo.Solo puedo agradecer todo lo aprendido y vivido con ellos.leer más
Marta Ballester
Marta Ballester
10:05 11 Jun 21
Estoy cursandolo en este momento y solo tengo buenas palabras para definirlo. Ha sido una de las mejores decisiones de toda mi vida, y el equipo de la escuela es de 10. Es transformador,... como ellos mismos dicen. Gracias a todos por los aprendizajes.leer más
Silvia Rodriguez Luque
Silvia Rodriguez Luque
17:08 08 Jun 21
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Ruth Prieto – Coach y Formadora

David Peralta – Músico profesional y Coach

CURSOS MINDFULNESS MBSR

¿A quién va dirigido este curso de Mindfulness-MBSR?

  • Nuestro curso de mindfulness MBSR va orientado a todas las personas comprometidas con su desarrollo personal que desean emprender un proceso de auto-descubrimiento y tomar un rol más activo en la mejora de su propia salud y bienestar físico y psicológico.
  • A todo el que desea potenciar sus recursos internos, explorar y trascender sus limitaciones y alcanzar una mayor capacidad de auto-gestión mediante su compromiso con la práctica.

PROGRAMA MBSR MINDFULNESS

Contenido del programa del curso de mindfulness MBSR 

  • Sesión de Orientación y presentación del Curso de mindfulness MBSR: Se presenta el programa a los participantes para que dispongan de la información que necesitan y resuelvan sus dudas. Se analizan los resultados y beneficios de la práctica en base a los estudios realizados y a sus aplicaciones sobre el bienestar y la salud. Y se alinean las expectativas con los beneficios del programa.
  • Sesiones 1 a 8 del Curso de mindfulness MBSR : 8 sesiones, una por semana,, en las que se aprenden las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. Se resuelven dudas y se van cubriendo los objetivos conceptuales del programa.
  • Sesión intensiva de práctica: Entre las semanas 6 y 7 del curso de Mindfulness MBSR se realiza una sesión intensiva de 8 horas donde se practican las diferentes prácticas del programa.

Más información sobre el curso de mindfulness MBSR 

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Contacto

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Nueva Edición Curso Mindfulness MBSR online:

Empezamos el 14 de febrero de 2023

Para cualquier duda o consulta, no dudes en contactar con nosotros