Cómo vivir el presente y planificar el futuro desde la esperanza
El presente y el futuro adquieren tonos y matices diferentes a partir del estado de ánimo, las emociones, la situación personal, los valores, las sensaciones o nuestros pensamientos. Pues bien, la perspectiva de la esperanza puede iluminar el camino en momentos...
¿Qué es la inteligencia emocional, para qué sirve y cómo funciona?
Seguro que conoces a personas con un elevado cociente intelectual y que, sin embargo, les cuesta llevar adelante sus proyectos, cultivar relaciones sólidas, trabajar en equipo, liderar a otros, etc. La razón es que la inteligencia emocional es una meta-habilidad que...
Mindfulness, qué es y cómo se practica.
Qué es Mindfulness Jon Kabat-Zinn, creador del conocido programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) curso que imparto en Crearte Coaching, lo define como «la conciencia que surge al prestar una atención deliberada, en el momento presente y sin...
Conectar con el tiempo para vivir con propósito
Dicen que el tiempo es oro, pero en realidad es aún más valioso: es un recurso único y finito. Como bien señaló el filósofo Teofrasto en la antigua Grecia, es “lo más preciado que un hombre puede gastar”. Igual que los recursos naturales, el tiempo debe ser usado con...
Cómo definir tus propósitos de 2025 para lograr tus objetivos
¿Tienes ganas de pasar la página del calendario para estrenar el 2025? ¿Te gustaría prolongar la estancia en este 2024 que ha sido tan importante para ti? Más allá de las sensaciones, circunstancias o deseos personales, el tiempo siempre avanza y se dirige hacia el...
Coaching: cuando la solución no reside en dar consejos
Con frecuencia, los consejos forman parte de nuestras relaciones: no solo podemos dar algunas indicaciones, sino también recibir otro punto de vista sobre un asunto. De este modo, hay numerosas situaciones que parecen condicionadas por la aplicación de un criterio...
Actividades para reconectar y celebrar lo esencial esta Nochebuena
¿Imaginas hacer de la Nochebuena una oportunidad para crear recuerdos que perduren y sembrar intenciones positivas junto a tu familia? En el ajetreo diario, muchas veces nos olvidamos de parar a valorar lo importante: la conexión con nuestros seres queridos. Nos...
Navidad: 10 ejercicios de gratitud para despedir el año
La práctica diaria o frecuente de la gratitud mejora la inteligencia emocional y la felicidad. Y en Crearte Coaching queremos invitarte a conectar con la perspectiva vital del agradecimiento. En Crearte Coaching te acompañamos en el camino hacia la Navidad: 10...
