¿Qué es la autoindagación y qué beneficios ofrece? La autoindagación pone de manifiesto la capacidad que una persona tiene de conectar con su propia interioridad. En definitiva, de conocerse mejor a sí misma. A través de la mirada del amor y la comprensión, puedes descubrir tu esencia y tu potencial como ser humano. En septiembre iniciamos una nueva etapa. Con frecuencia, el retorno a la vida cotidiana adquiere la forma de un proceso repetitivo. Sin embargo, cada momento de la existencia, incluso cuando se enmarca en el contexto de la rutina, es único en sí mismo. ¿Qué beneficios ofrece la autoindagación? En Crearte Coaching lo comentamos.
1. Presencia consciente
Tal vez puedas identificar diferentes momentos en los que tienes la sensación de haber actuado de forma automática, sin disfrutar verdaderamente del proceso. La autoindagación, por el contrario, ofrece una nueva mirada de las motivaciones, las expectativas y las emociones que se enmarcan en un escenario vital.
2. Atención plena
El presente simboliza el tiempo de las oportunidades. Sin embargo, muchas de esas oportunidades pasan desapercibidas cuando el estilo de vida avanza al ritmo de un comportamiento automático. La autoobservación es fundamental para practicar la atención plena: aporta herramientas para redescubrir el universo personal.
3. Autoconocimiento
El proceso de autoconocimiento personal no culmina en una meta última y definitiva. El viaje de la introspección refleja una evolución continua. El paso del tiempo aporta nuevas vivencias, lecciones y experiencias valiosas. Por ello, la autoindagación es positiva para ampliar el autoconocimiento por medio de la búsqueda de respuestas que se encuentran dentro de uno mismo.
4. Establecer un vínculo positivo contigo mismo
La experiencia de la autoindagación también puede dar lugar a la incomodidad que producen las decisiones que se han pospuesto durante mucho tiempo. En el proceso de superación personal, que puedes emprender en cualquier momento de la etapa adulta, es recomendable que cuides el vínculo que mantienes contigo. Un coach profesional también puede acompañarte. Pero no delegues la responsabilidad sobre tu propias decisiones en otras personas. Ejercita la autoindagación y la autoobservación: acompáñate con comprensión, respeto, afecto, aceptación y amabilidad.
5. Identificar el estado actual
Un objetivo realista aporta un sentido pleno a un proceso de coaching. Es positivo que el cliente identifique su meta y el plan de acción para llegar a ella. Pero también es recomendable que conozca cuál es el punto de partida. Un punto de partida que va más allá de la descripción objetiva de un contexto exterior que está marcado por diferentes circunstancias. La autoobservación ofrece respuestas en torno al modo en el que una persona se posiciona ante su realidad presente.
6. Alimentar la capacidad de cambio
Los comportamientos automáticos aportan resultados previsibles. ¿Pero cómo identificar otras alternativas y romper con la dinámica de las respuestas aprendidas? La autoobservación te ayuda a detenerte para reflexionar sobre numerosos aspectos que pasan desapercibidos cuando no existe un alto grado de introspección. Por ejemplo, quizá identifiques la presencia de una emoción incómoda en situaciones diferentes que, sin embargo, tienen algún aspecto en común.
7. Mejorar las relaciones personales
La autoindagación pone el acento en el mundo interior. Pero cuando una persona es más consciente de su propia realidad, establece vínculos más sólidos con los demás. Existen relaciones que se deterioran por aspectos que están más relacionados con uno mismo que con el otro. El exceso de expectativas o el miedo a la soledad son dos posibles ejemplos. En otros casos, ocurre que aquello que se observa en el otro se presenta como un espejo de un aspecto que está presente en uno mismo.
El inicio del mes de septiembre te ofrece la oportunidad de reencontrarte con la rutina cotidiana desde la atención plena. También puedes crear nuevas condiciones y circunstancias para alcanzar el estado deseado. Pues bien, la autoindagación es clave para identificar fortalezas, debilidades, talentos y capacidades. Te aporta la perspectiva necesaria para poner nombre a emociones y sensaciones. La autoobservación también es esencial para reconocer ideas limitantes que no describen fielmente la realidad actual en sí misma.
Te invitamos a participar en el seminario web gratuito Herramientas de Coaching para Todos que vamos a impartir durante los próximos días 8 y 9 de septiembre. Disfruta de una formación de calidad y descubre herramientas prácticas de autoindagación para alimentar tu crecimiento personal.
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