Probablemente has vivido algún instante en el que la realidad te ha ayudado a ser consciente de un error muy humano: la anticipación en el tiempo que se traduce en hipótesis, suposiciones y creencias en torno a circunstancias que, finalmente, no ocurren. De esta forma, la atención, la energía y la planificación se orientan hacia un terreno que deja en un segundo plano el paisaje más importante: el presente. Vivir el presente es la lección más relevante, pero también una de las más difíciles (solemos girar en torno a esa expectativa a lo largo de la existencia). ¿Cómo vivir plenamente el presente sin anticiparte al futuro?
1. Renacer cada día
El paso de los días puede desvelarse desde una perspectiva numérica. Pero la plenitud de la existencia no se mide desde una dimensión matemática. El lenguaje de los símbolos, la búsqueda de inspiración o la utilización de metáforas pueden ser claves para buscar un sentido trascendente a cada día. Pues bien, cada jornada es una invitación para renacer a la vida. Este renacimiento parece fluir de una forma más espontánea en circunstancias específicas, pero podemos entrenar esa mirada cuando dejamos de dar por supuesto el futuro.
2. Diferencia entre posibilidad y probabilidad
La anticipación hacia el futuro suele manifestarse en el discurso interior a través de mensajes, creencias y palabras que van dejando una huella. No se trata de tapar, ocultar o silenciar cualquier proyección que tenga que ver con el mañana. Sin embargo, es posible clarificar y dar luz a una idea repetida a través del poder de las palabras. Por ejemplo, existe una diferencia significativa entre posibilidad y probabilidad. Que un hecho pueda manifestarse en términos de posibilidad, no implica que, en la práctica, tenga el mismo alcance a nivel de probabilidad.
3. Aléjate de conclusiones precipitadas
¿Una alternativa parece mejor que otra a partir de una reflexión rápida? Date el tiempo para descubrir la lección y la reflexión que te aporta el propio camino de la vida. Quizá, con la propia perspectiva que ofrece la realidad y la dimensión de los días, llegues a descubrir nuevos matices y colores. En definitiva, intenta encontrar matices y variables más flexibles para describir los hechos sin recurrir a términos que tienen un peso más absoluto como, por ejemplo, siempre o nunca.
4. Déjate sorprender
Aunque pueda parecer difícil, aunque el pronóstico de cada día parezca previsible en sus aspectos principales, hay un espacio reservado para la sorpresa. La sorpresa que puede reflejarse en el comportamiento de otras personas, en variables inesperadas, en regalos maravillosos y en nuevas oportunidades. Adopta la mirada filosófica del amor a la sabiduría, la curiosidad, la búsqueda de nuevas preguntas y la contemplación de la belleza.
5. Convive con la incertidumbre
A veces, tendemos a llenar el vacío y la incomodidad que produce el desconocimiento, con la búsqueda de respuestas rápidas. La incertidumbre, sin duda, es un factor que forma parte de la vida. En consecuencia, no se trata de negarlo, ocultarlo u eliminarlo, sino de aprender a gestionarlo desde la resiliencia, la flexibilidad, la apertura… Convive con la incertidumbre potenciando tu conexión con el presente. Puedes encontrar multitud de variables que dirigen tu atención hacia el plano de la incertidumbre. También puedes conectar con otros factores que te alinean con la belleza del instante: el poder de tu respiración, el paisaje que te rodea, la claridad del ahora…
6. Invierte en formación
Aprender a vivir más en conexión con el poder del ahora, sin duda, requiere de su propio aprendizaje. Y es que, es un acto de sabiduría. Por ello, invierte en formación porque el conocimiento, la adquisición de habilidades, la ampliación de competencias, el coaching y la inteligencia emocional te ayudan a desplegar tus alas. En Crearte impartimos un completo catálogo de cursos y actividades de formación que te proporciona un espacio de reflexión, superación y bienestar.
¿Cómo vivir plenamente el presente? No aplaces más allá de esta semana el encuentro con una persona significativa, la práctica de una afición que te gusta, el inicio de la lectura de un libro que te ilusiona o un paseo por un entorno relajante. En el mapa de la realidad existen responsabilidades, obligaciones y dificultades en la gestión del tiempo. Pero intenta trascender más allá de lo aparente para convertirte en dueño de tu capacidad de planificar un proyecto vital que, a corto plazo, se alinea con el presente y con tu propia felicidad. Por el contrario, no te anticipes a lo que puede ocurrir desde la preocupación, el temor o la duda. El presente, al igual que la naturaleza o tu propia casa, te acoge como tu verdadero hogar. No abras la puerta a factores que te alejan de la armonía, la serenidad y la calma que aporta el ahora cuando se vive como un auténtico refugio. Ojalá que el blog de Crearte Coaching sea uno de esos refugios que te ayuda a estar en conexión con el instante.
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