La manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos pone el foco en nuestros pensamientos y en nuestras emociones. Es decir, la forma en la que atendemos lo que sentimos puede suponer una diferencia en nuestro viaje personal. Y es que, hay diferentes maneras de intentar tapar o reducir la intensidad de un sentimiento o una emoción que, por alguna razón, produce cierta incomodidad. La ocupación constante, como forma de ser y habitar la realidad, es un ejemplo muy representativo del estilo de vida actual. Coaching: abraza tus emociones en lugar de silenciar lo que sientes, te invitamos a descubrir las reflexiones que compartimos en Crearte.
Escucha lo que sientes para descifrar el mensaje que la emoción tiene que decirte
Abraza lo que sientes porque, si ignoras esa información, la propia emoción encontrará otras vías para manifestarse con más intensidad en el momento más inesperado. Ten en cuenta que una emoción que se repite con frecuencia en tu presente, tiene algo relevante que decirte. Y, si quieres descifrar la clave de su mensaje, debes atender esa llamada. Cuando se produce un diálogo de calidad entre dos personas, se crea una conexión profunda. Y se reducen las distracciones del entorno porque ambas están totalmente conectadas con la interacción del momento.
Pues bien, en el diálogo con la emoción suelen surgir bastantes distracciones. Especialmente, cuando la persona silencia u oculta lo que siente en lugar de atender el mensaje. Por ejemplo, es posible relativizar la situación o la preocupación que causa ese estado interior. Aunque ya hayas superado otros desafíos similares en otras etapas o seas consciente de que existen otras realidades ajenas más complejas, es importante que escuches lo que sientes. Abraza tus emociones en lugar de silenciar lo que sientes, necesitas dar ese paso para avanzar en bienestar y felicidad.
Autoconocimiento: un viaje que nadie puede hacer por ti
Puedes encontrar espacios favorables para la escucha y personas que te apoyan en el proceso. Pero, más allá del soporte, la ayuda o el respaldo que puedes tener, tú eres protagonista del encuentro con la emoción. Y en ese diálogo puedes identificar grandes certezas. Por ejemplo, más allá de la fuerza o la intensidad con la que se presenta eso que sientes ahora, el mundo emocional cambia. Ya estás familiarizado con el poder de la escucha emocional como muestran aquellos instantes marcados por la empatía en los que te has sentido especialmente unido a un amigo, un familiar o un conocido.
Sin embargo, para mejorar cualquier vínculo personal que estableces con alguien externo, previamente, debes cuidarte a nivel interno. Es decir, tienes que intentar darte el tiempo, el cariño, la atención y el apoyo que mereces. ¿Y cómo empezar a cultivar una relación positiva con uno mismo al poner el foco en la emoción, la autoestima y las necesidades personales? Intenta estar verdaderamente disponible para ti mismo, especialmente, cuando más necesitas esa atención.
Abraza tus emociones en lugar de silenciar lo que sientes, sin miedo a lo que la emoción tiene que decirte
Si la emoción presenta una intención positiva, pon el foco en lo que puede aportarte el mensaje que tiene que decirte. El miedo persistente a desvelar la verdad hace que una persona tienda a ocultar esa información. Sin embargo, silenciar un aspecto determinado no significa su desaparición. La emoción sigue ahí aunque se camufle o se disfrace. Superar el miedo que produce desvelar aquello que se oculta en la base, incrementa el nivel de consciencia y libertad interior.
Coaching: abraza tus emociones en lugar de silenciar lo que sientes a través de un proceso que te ayuda a crecer. Es decir, cuando una persona inicia un viaje interior a través del coaching para conocerse mejor, clarifica sus emociones. Porque el autoconocimiento aporta claridad al mundo personal al poner luz en el pensamiento, el guion de vida, las creencias limitantes, los objetivos vitales…
Conclusión final: escucha tus creencias y tus emociones
En ocasiones, tras haber intentado tapar una emoción durante mucho tiempo, vuelve a surgir con fuerza durante el verano. En ese caso, retoma el ritmo de septiembre con un mayor nivel de atención plena y consciencia. Y es que, puedes ganar en armonía, coherencia y responsabilidad si te ocupas de ti mismo. Es decir, si no te centras solamente en gestiones y proyectos externos. Tienes un universo por descubrir en tu interior. Y te descubres a ti mismo a través de la mirada que se dirige hacia el paisaje de las emociones. Las conclusiones que extraemos a través de nuestras emociones también pueden estar muy vinculadas con las creencias personales. Y en Crearte te invitamos a nuestro próximo curso online gratuito que tendrá lugar durante el mes de septiembre. En concreto, el 11 y el 12 de septiembre. ¡Cuestiona tus creencias con coaching y escucha tus emociones con el corazón!
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