Cambia tu mentalidad – Cambia tu vida
78€
Descubre en este curso la relación entre tu mente y tu cuerpo y aprende las 6 claves para comenzar el cambio que quieres en tu vida.
Alcanza tus metas y mejora tu bienestar integrando cuerpo y mente.
FLEXIBLE
Un año completo para avanzar a tu ritmo, integrar tus descubrimientos y conocer las 6 claves para activar tu cuerpo e incrementar tu bienestar psicofísico.
PRÁCTICO
Este curso te dota de herramientas que puedes trabajar desde hoy mismo para calmar tu mente, activar tu cuerpo y desarrollar una mayor autoconciencia en tu vida diaria.
REVELADOR
Descubrirás esos hábitos, comportamientos, emociones difíciles, sensaciones desagradables, pensamientos recurrentes que no te benefician.
INTEGRADOR
Un curso integrador que te ayudará paso a paso y a tu ritmo a que vayas introduciendo cambios en tu día a día que te ayuden a mejorar tu vida.
Para que descubras cómo es el curso y qué te vas a encontrar, te explicamos cómo se desarrollará este viaje.
El curso está organizado en siete temas para que, paso a paso y a tu ritmo, vayas introduciendo cambios en tu día a día que te ayuden a mejorar tu vida.
En cada tema tienes una video lección, un cuaderno de trabajo y otros materiales en audio para integrar los contenidos y las prácticas que te proponemos.
Tienes 1 año completo desde el momento de tu matriculación para realizarlo a tu ritmo.
Te deseamos que lo disfrutes y saques el máximo partido.
Una vez finalizados todos los temas podrás descargarte el Certificado del Curso.
Para la realización del curso, dispones de 1 año completo desde el momento de tu matriculación.
¡Buen viaje!
*Este es un curso grabado en directo durante las dos jornadas en las que se impartió en Septiembre de 2023 por lo que algunas funciones como el chat o los sondeos no están activos en las grabaciones.
A continuación, tienes un breve resumen de los aspectos que abordamos en cada parte:
1: Ten tu cuerpo en mente.
Tu mente y tu cuerpo están en continua comunicación y de la efectividad de esta comunicación depende en gran medida tu salud psicofísica.
Descubre como crear más intimidad con tu cuerpo escuchando lo que necesitas y cómo al hacerlo puedes incrementar tu bienestar.
2: Clave 1: RELÁJATE
Tu cuerpo es el vehículo con el que cuentas para transitar las experiencias de la vida. Cuidarlo debe ser parte de tu rutina diaria si quieres disfrutar de una vida plena.
Descubre cómo al desarrollar la habilidad de relajar tu cuerpo también comienzas a calmar tu mente y a mejorar tu bienestar.
3: Clave 2: RESPIRA.
Al respirar conscientemente refuerzas tu capacidad de prestar atención, tan importante para incrementar tu autoeficacia, e influyes en la actividad de ciertas áreas del cerebro relacionadas con tu autorregulación emocional.
Comienza a practicar diferentes tipos de pranayamas y descubre los beneficios de hacer de la respiración consciente una práctica diaria.
4: Clave 3: RÍETE
Un tema repleto de conocimientos y herramientas para potenciar tus capacidades, transformar creencias e identificar los valores que respaldan tus objetivos para hacer de ellos una base sólida sobre la que avanzar.
5: Clave 4: REESCRIBE
Llevar atención a tu lenguaje, tanto interno como externo, te da la oportunidad de re-escribir las historias que te cuentas cuando éstas no te ayudan.
Comienza a tomar consciencia de cómo tu lenguaje crea tu realidad, y recrea tu realidad transformando tu lenguaje.
5: Clave 6: REENFÓCATE
Llega el momento de recoger todo lo aprendido para enfocarte en la vida que deseas crear para ti desde este mismo momento.
Para ello te acompaño a focalizarte dando forma a tus objetivos para que con ellos concretes un plan de acción a tu medida y a la de tu bienestar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tengo para hacer el curso?
Desde que te inscribes, dispones de 1 año completo para realizar el curso. De modo que puedas detenerte en los temas para los que necesites tiempo extra, puedas revisar las video lecciones las veces que quieras, y hacerlo tranquilamente.
¿Qué tiempo necesito dedicar para realizar el curso?
Las vídeo-lecciones tienen una duración de 3 horas aunque puedes dedicarle unas 10 ó 12 horas con tu trabajo personal. Sin embargo, lo ideal es que avances poco a poco de modo que vayas integrando los contenidos, practicando las herramientas y chequeando los resultados de llevar tus aprendizajes a la acción en tu día.
De modo que cada semana te dediques a profundizar en uno de los 3 temas del curso, y de este modo vayas avanzando.
En cualquier caso, tú decides el nivel de profundidad que le das. Ya sabes que cuanto mayor es tu compromiso con algo, mejores son los resultados.
Si tengo alguna duda sobre el contenido, ¿A quién puedo preguntarle?
En el curso tienes un foro a tu disposición para que compartas dudas, reflexiones, avances, etc. El equipo de Crearte está al otro lado para ayudarte en lo que necesites.
¿Hay exámenes?
Lo importante no es que aprendas nada de memoria, sino la aplicación práctica de lo que irás aprendiendo. En cada tema tienes una video lección en la que te vamos guiando, paso a paso, un cuaderno de trabajo para las actividades que te proponemos y una práctica en formato audio que podrás descargar y tener siempre contigo.
¿Obtendré un diploma del curso?
Si. Una vez que completes los temas del curso visualizando cada video lección, podrás descargar tu diploma directamente de nuestro campus.