Entre la emoción y la respuesta
Taller de regulación emocional y atención plena
Aprende a crear espacio para reconocer lo que te ocurre y elegir cómo responder cuando una emoción te activa.
Noventa minutos online y en directo con Beatriz García Ricondo. No para dejar de sentir: para darte cuenta antes, comprender mejor y ampliar tu margen de elección.
- FechaLunes 14 de septiembre de 2026
- Horario19:00–20:30 90 minutos · hora peninsular española
- FormatoOnline y en directo por Zoom, sin necesidad de cámara
- PrecioGratuito
- Plazas500 conexiones acceso por orden de llegada
Al final del taller presentaremos la Especialización Online en Inteligencia Emocional y Atención Plena, que comienza el 21 de septiembre.
Inscripción gratuita. Zoom admite 500 conexiones simultáneas y el acceso al directo será por orden de llegada.
Hay momentos en los que sabes cómo te gustaría responder… pero la emoción llega antes
Reaccionas y después te arrepientes.
Te bloqueas o te quedas sin palabras.
Le das vueltas durante horas.
Evitas una conversación que sabes que necesitas tener.
O intentas seguir como si nada mientras por dentro continúa la tensión.
Cuando una emoción te activa, el cuerpo, los pensamientos y los impulsos ponen en marcha reacciones conocidas. Y cuanto más automático es el patrón, menos espacio parece haber para elegir.
La regulación emocional no consiste en dejar de sentir ni en obligarte a estar en calma. Consiste en reconocer lo que está ocurriendo, comprenderlo y aprender a responder sin quedar a merced del primer impulso.
La atención plena te ayuda a darte cuenta. La inteligencia emocional, a comprender y elegir
Atención plena
Entrena la capacidad de volver al presente y observar lo que ocurre en tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos sin reaccionar inmediatamente.
Inteligencia emocional
Te ayuda a poner nombre a la experiencia, comprender qué puede estar influyendo y decidir qué respuesta resulta más adecuada para ti y para la situación.
Juntas no hacen desaparecer lo incómodo. Te ofrecen algo más realista y valioso: una manera más consciente de estar con lo que sientes y de elegir qué haces a continuación.
Durante 90 minutos no solo hablaremos de regulación emocional: la practicaremos
Es un directo. Habrá explicaciones breves, sondeos, una práctica guiada y una propuesta de aplicación personal.
Trabajarás sobre una situación reciente de intensidad leve o moderada, elegida por ti. No hace falta que la compartas y puedes dejar la práctica en cualquier momento si no te resulta adecuada.
No necesitas experiencia previa en inteligencia emocional, meditación o mindfulness.
El mapa completo lo verás en directo: los cuatro pasos, guiados uno a uno y aplicados a una situación tuya.
Este taller puede interesarte si…
Una práctica, un mapa y una decisión
Una práctica
Una experiencia directa de atención plena aplicada a una emoción cotidiana.
Un mapa
Una forma clara de reconocer tu patrón automático y ver dónde puedes intervenir.
Una decisión
Una microacción concreta que puedas empezar a practicar esa misma semana.
Online, en directo y con participación sencilla
El taller se realizará en formato seminario online. Tú verás a Beatriz y podrás participar mediante el chat y los sondeos. No tendrás que activar la cámara ni hablar delante del grupo.
La práctica será individual y podrás realizarla desde tu propio espacio. Te recomendamos conectarte desde un lugar tranquilo y tener a mano papel y bolígrafo.
Beatriz García Ricondo · Socia directora de Crearte Coaching
Con Beatriz
Socia directora de Crearte Coaching, coach MCC acreditada por ICF, facilitadora de mindfulness certificada por Brown University como profesora de MBSR y Terapeuta Transpersonal por la UEMC.
Desde hace casi veinte años facilita procesos de desarrollo personal y profesional y es creadora del método «El Despertar de la Conciencia», eje de la Especialización en Inteligencia Emocional y Atención Plena de Crearte Coaching.
«La emoción quizá no desaparezca cuando tú quieras. Lo que sí puedes entrenar es la presencia con la que la escuchas y la respuesta que eliges dar.»
Si quieres profundizar, al final te mostraremos cómo continuar
Durante la última parte del taller, Beatriz presentará la Especialización Online en Inteligencia Emocional y Atención Plena: El Despertar de la Conciencia, cuya próxima edición comienza el 21 de septiembre de 2026.
Conocerás para quién está diseñada, cómo se trabaja, qué tipo de prácticas y acompañamiento incluye y cómo puede ayudarte tanto en tu desarrollo personal como si acompañas profesionalmente a otras personas.
La presentación forma parte del taller y se anuncia desde el principio para que puedas decidir con toda la información.
El resto de la sesión es contenido y práctica5,0 en Google con más de 470 reseñas
Preguntas frecuentes
¿El taller es gratuito?
¿Tengo que activar la cámara o hablar delante del grupo?
¿Necesito saber meditar o tener experiencia en mindfulness?
¿Es un taller teórico?
¿Se presentará algún curso?
¿Necesito preparar algo?
Solo un lugar tranquilo, papel y bolígrafo.
Durante la práctica trabajarás sobre una situación reciente de intensidad leve o moderada que elegirás tú. No hace falta que la compartas con nadie.
¿Cómo accedo el día del taller?
Entre sentir y actuar existe un espacio. Ese espacio se conquista
Regálate 90 minutos para comprender mejor cómo reaccionas, experimentar una forma distinta de acompañarte y descubrir qué cambia cuando puedes detenerte antes de responder.
Lunes 14 de septiembre · 19:00–20:30 · Online y en directo
Al inscribirte recibirás las comunicaciones necesarias para asistir al taller y, si lo autorizas, información de Crearte Coaching. Podrás consultar la política de privacidad en el propio formulario. Aforo de 500 conexiones simultáneas: el acceso al directo será por orden de llegada.
«Entre lo que sientes y lo que haces hay un espacio. En 90 minutos vas a experimentar cómo abrirlo.»
Reserva tu plaza gratuita
Es gratis. Te enviaremos la confirmación y el acceso a tu correo.
