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El jueves 5 de junio a las 10:00 h (horario Madrid)
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Gestión del estrés basada en Mindfulness
Hay muchas formas insanas de tratar de controlar nuestro estrés. La adicción al trabajo, llenar nuestra vida de quehaceres u ocupaciones, el uso de sustancias que cambien el estado de nuestro cuerpo o de nuestra mente, la comida, etc. Sin embargo, quedarte atrapado en el ciclo de la reacción insana al estrés no es inevitable.
Son muchos los recursos y alternativas de que disponemos para abordarlo de un modo más sano, hábil y adaptativo.
Descubre en este webinar de 1 hora como la práctica de Mindfulness te puede ayudar.
No te pierdas este Webinar
y llévate por asistir nuestra “Guía de iniciación a la meditación”
Durante el webinar podrás descubrir:
- Qué es y qué no es Mindfulness.
- Las actitudes Mindfulness en el día a día.
- Qué es el estrés.
- El proceso de la atención y cómo funciona.
- Qué es la respuesta al estrés mediada por Mindfulness
- Beneficios y resultados de la práctica sobre el bienestar y la salud.
- Los tipos de práctica formal e informal.
- Y, además, comenzaremos a practicar juntos.
Este webinar se dirige a todos los que desean:
- Conocer qué es Mindfulness de primera mano.
- Mejorar su bienestar físico y psicológico.
- Desarrollar nuevos recursos internos para gestionar el estrés.
- Incrementar su autoconocimiento.
- Mejorar su capacidad de autogestión.
- En definitiva, vivir más felices.
Facilitado por Beatriz García Ricondo
Instructora de Mindfulness certificada como profesora en los programas Teacher Advancement Intensive, Foundations e Insight Inside Us de formación de profesores de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, así como facilitadora de Mindfulness para el Cultivo de la Compasión.
Coach MCC Certificada por ICF, ASECO y OCC-Internacional. Profesora de Eneagrama certificada por la Escuela de Tradición Narrativa de Helen Palmer y David Daniels. Practitioner en Programación Neurolingüística por la AUNLP.
Creadora del método “El Despertar de la Conciencia” como camino para impulsar el desarrollo de todas las inteligencias del ser humano: emocional, mental, corporal y espiritual.
Coautora del libro «Coaching Practico en Educación» publicado en Dextra Editorial.
Actualmente investiga y escribe sobre la aplicación de Mindfulness en coaching y los efectos que genera en la mejora de las competencias y habilidades tanto profesionales como de vida y bienestar.
Mindfulness es una forma de entrenamiento mental para que disfrutes más plenamente de tu vida.
¡Descúbrelo!
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Jueves 5 de junio de 2025 a las 10:00 h (hora Madrid)
Y si quieres más que un taller puede que te interese nuestro Curso de 8 semanas «Mindfulness Based Stress Reduction»
Contacto
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Calle Miguel Yuste, 17, 28037 Madrid
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