Con 10 meditaciones
21 Baños de Ser el reto de la transformación
Un viaje de autodescubrimiento en 21 «baños»: propuestas breves e inspiradoras basadas en coaching, PNL, mindfulness y gestión emocional, con 10 meditaciones en audio para sumergirte de verdad. Escrito y guiado por Beatriz García Ricondo (Coach MCC), para nutrir cuerpo, mente, corazón y espíritu.
«Un camino que, aunque abarca una distancia de poco más de 20 centímetros —la que separa tu cabeza de tu corazón—, supone una inmersión hacia lo profundo.» — Baño 1 · Preparando el viaje
¿Qué es un baño de Ser?
No es un libro para leer del tirón: es un libro para hacer. Cada baño es una inmersión breve en ti, en tres movimientos:
Una propuesta inspiradora
Cada capítulo abre con una lectura breve —una idea, una historia, un cuento— traída del coaching, la PNL, el mindfulness o la gestión emocional, contada por Beatriz con su voz más cercana.
Preguntas de coaching
Después llegan las preguntas, con espacio para responderlas en el propio libro. Preguntas de coach: de las que no se contestan a la primera y te acompañan durante el día.
Meditaciones en audio
En 10 de los baños te espera una meditación o práctica guiada por Beatriz en audio MP3, descargable desde el propio libro, para hacerla cuando y donde quieras… y repetirla siempre que la necesites.
El reto: un baño al día durante 21 días. Aunque el ritmo lo pones tú —el libro es tuyo para siempre—. Baño a baño vas nutriendo tus cuatro dimensiones:
21 baños, 4 etapas
De preparar la mochila a celebrar lo recorrido: así se despliega el viaje, baño a baño. Estos son los títulos reales de los 21 capítulos.
1 Etapa 1 · Baños 1-3Prepara el viaje
Celebra y agradece el camino que te ha traído hasta aquí, y prepara el equipaje más importante: la autocompasión. Antes de cambiar nada, aprendes a tratarte como tratarías a quien más quieres, y creas tu propio mantra para los días difíciles.
- 1Preparando el viaje
- 2Iniciando el Camino con Autocompasión
- 3Preparando mi Mantra de Autocompasión
2 Etapa 2 · Baños 4-10Diseña tu camino
La etapa más «coach» del viaje: diseñas y visualizas lo que quieres crear, alineas tu motivación, descubres tu verdadero valor, cuidas el poder de tus palabras y conviertes tus valores en acciones concretas.
- 4Diseñando el Camino
- 5Visualizando el Camino
- 6Motivación y niveles lógicos
- 7El verdadero valor del anillo
- 8El poder de tus palabras
- 9Haciendo realidad tus valores
- 10Tu poder Personal. Energías arquetípicas y objetivos
3 Etapa 3 · Baños 11-17Atraviesa tus obstáculos
El tramo más profundo: reconoces tu identidad esencial y pones nombre a lo que te frena —juegos, creencias, emociones enredadas, miedos— para poder transformarlo, con la sonrisa interior como aliada.
- 11Tu identidad esencial
- 12Identificando Obstáculos
- 13¿Qué juego juegas que te limita?
- 14La Sonrisa Interior
- 15Lo que Crees lo que Creas
- 16Amigándote con tus emociones
- 17Dando voz a mis miedos
4 Etapa 4 · Baños 18-21Afíanza y celebra
Para terminar, anclas los recursos que has descubierto, cultivas la confianza básica en la vida, agradeces lo aprendido y celebras lo recorrido… con un compromiso claro para seguir caminando después del baño 21.
- 18Anclando Recursos Potenciadores
- 19Cultivando la Confianza Básica
- 20Agradeciendo los aprendizajes
- 21Celebrar los éxitos y seguir caminando
«Y llegamos a la Meta, que no es sino "Ser" quien realmente eres. Sin máscaras, sin artificios.»
Todo esto es tuyo desde hoy
- El eBook completo en PDF (93 páginas), con descarga inmediata tras el pago.
- 21 baños de Ser: propuestas inspiradoras basadas en coaching, PNL, mindfulness y gestión emocional.
- Preguntas y ejercicios de coaching en cada baño, con espacio para escribir tus respuestas.
- 10 meditaciones y prácticas guiadas en audio (MP3), descargables desde el propio libro.
- Cuentos e historias que abren cada aprendizaje: el verdadero valor del anillo, el maestro Lin…
- Tuyo para siempre: sin plazos ni suscripciones. Léelo y escúchalo donde quieras, las veces que quieras.
Coach MCC y terapeuta transpersonal · fundadora de Crearte
Beatriz García Ricondo
Beatriz es una de las pocas profesionales en España con la credencial MCC, la máxima que otorga la International Coaching Federation. Fundadora y directora de Crearte, instructora de mindfulness formada en la Universidad de Brown, profesora de Eneagrama y experta en PNL e inteligencia emocional. Es coautora de «Coaching Práctico en Educación» (Dextra Editorial) y creadora del método «El Despertar de la Conciencia».
En este libro la tienes en su versión más íntima: escribe como acompaña, con historias, preguntas y prácticas… y en las 10 meditaciones es su propia voz la que te guía.
Del libro al curso
Muchos lectores terminan los 21 baños con ganas de más. Si es tu caso, el siguiente paso natural son los cursos de iniciación de Crearte: vídeo lecciones con Beatriz, cuadernos de trabajo, audios y diploma, para profundizar en el coaching, la inteligencia emocional o el mindfulness a tu ritmo.
Y si este viaje de 21 baños es tu único viaje, también está perfecto. «Vive despiert@, que el Camino continúa.»
Descubre los cursos de iniciaciónPersonas que ya dieron el paso
Esto es lo que comparten quienes ya se han formado con Beatriz y el equipo de Crearte.
Resolvemos tus dudas
¿Cómo recibo el eBook?
En cuanto completas el pago tienes la descarga inmediata: el enlace aparece en la pantalla de confirmación y te llega también en el email de tu pedido. El libro es un PDF que se guarda en tu dispositivo.
¿Cómo descargo las 10 meditaciones?
Desde el propio libro: en cada baño con práctica encontrarás el enlace de descarga de su audio (MP3). Puedes escucharlas al momento o guardarlas en tu móvil y llevarlas siempre contigo.
¿Cuánto tiempo tengo de acceso?
Para siempre. A diferencia de un curso con periodo de acceso, el eBook y sus audios se descargan y son tuyos: sin plazos, sin suscripciones, sin fechas límite.
¿Necesito conocimientos previos?
No, ninguno. Está escrito para hacerlo desde cero: cada baño te explica qué hacer y las meditaciones están guiadas paso a paso por la voz de Beatriz. Solo necesitas un rato al día y ganas de mirarte con cariño.
¿Cómo se hace el reto? ¿Cuánto tiempo necesito?
La propuesta es un baño al día durante 21 días: entre lectura, preguntas y meditación, cada baño te llevará en torno a 20-30 minutos. Y si un día no puedes, no pasa nada: el libro es tuyo y el reto te espera donde lo dejaste.
¿En qué dispositivos puedo leerlo?
En cualquiera que abra un PDF: móvil, tablet, ordenador o lector de libros electrónicos. Y si te gusta escribir a mano, puedes imprimirlo y responder las preguntas sobre el papel.
¿Es un curso online? ¿Tiene diploma?
No: es un libro-experiencia, sin campus, sin vídeos y sin diploma —esa es también la razón de su precio—. Si lo que buscas es un curso completo con vídeo lecciones, cuadernos de trabajo y diploma, mira nuestros cursos de iniciación.
¿Puedo compartir el PDF con otras personas?
El eBook es para tu uso personal. Como pide la propia Beatriz al final del libro: si te ha servido, en lugar de reenviar el PDF, invita a tus seres queridos a adquirirlo —el tiempo y el cariño dedicados a crearlo merecen ser honrados—. Regalarlo es tan fácil como comprarlo a su nombre.
21 días. 21 baños. Un nuevo modo de Ser.
93 páginas para conectar tu cabeza con tu corazón, 10 meditaciones con la voz de Beatriz y un reto sencillo: un baño al día. Empieza hoy mismo.
