De la reacción a la elección. Cómo tomar el control de tus emociones
22 mayo @ 19:00 - 20:30 CEST
Aprende a gestionar tus emociones para elegir tu mejor respuesta en lugar de reaccionar impulsivamente.
Descubre herramientas prácticas basadas en la Inteligencia Emocional y el Mindfulness que te ayudarán a manejar mejor el malestar, mejorar tus relaciones y tomar mejores decisiones.
Te ocurre que:
🔹 ¿Te arrepientes de tus reacciones en momentos de tensión?
🔹 ¿Te sientes atrapado en emociones negativas sin saber cómo salir de ellas?
🔹 ¿Las discusiones y el estrés afectan tu bienestar y relaciones?.
🔹 ¿Sientes que a veces actúas sin pensar y luego te das cuenta de que podrías haberlo hecho mejor?
¿Qué te llevas en este evento?
🔸Diferencia entre reaccionar y responder. Cómo ampliar el espacio entre estímulo y respuesta.
🔸Ejercicios prácticos de Mindfulness y Atención Plena para aplicar en el día a día.
🔸Claves para reducir la reactividad emocional. Técnicas para gestionar emociones intensas y evitar respuestas impulsivas.
🔸Toma de decisiones inteligentes. Aprende a actuar desde la claridad en lugar del impulso.